السيسون الأمامي د/ غدير عزت

 

السيسون الأمامي

·        شرح المهارة

        من الوقوف الوضع الخامس للقدمين الرجل اليمنى أماماَ الذراعان في الوضع الأول تبدأ الحركة بثني الركبتين Demi plié وتكون الذراع اليمنى في الوضع الرابع واليسري في الوضع الثاني ، دفع الأرض بالقدمين معاً والوثب عالياً وللأمام والرجلين مفتوحتان ثم الهبوط على القدم اليمنى مع ثنى ركبتها وتكون الرجل اليسري مفرودة عالياً خلفاً ثم تضم الرجل اليسري إلى الرجل اليمنى بحركة زاحفة للوصول للوضع الخامس.

 

(2)                                                           (1)                         
     

                        (3)                                                           (4)                        

·        النقاط الفنية:

- تبدأ الحركة وتنتهي في وضع الثني النصفي Demi plié.

- فرد أمشاط القدمين وفرد الركبتين في مرحلة الطيران.

- الاحتفاظ بالوضع الخامس للقدمين في بداية ونهاية المهارة.

- الاحتفاظ بوضع الجذع صحيحاً والكتفان والمقعدة.

·        الأخطاء الشائعة

- عدم النزول لوضع الثني النصفي في بداية الحركة ونهايتها.

- عدم فتح الركبتين للخارج.

- عدم رفع وفرد الرجل الخلفية عالياً.

- عدم الثبات في الوضع الخامس أثناء الهبوط.